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Bibliothek · 46 Videos

Warm-ups & Cool-downs

Starte und beende jedes Training gut. Heels-Warm-up inklusive.

Cover von Warm-ups & Cool-downs bei POLEPLACE
Format
Bibliothek
Videos
46
Gesamtdauer
13 Std. 1 Min.
Zugang
In jedem Plan enthalten

Das steckt drin

46 Videos. In der richtigen Reihenfolge.

Alle Videos in der App oder im Browser, auf Deutsch und Englisch. Als Mitglied bekommst du alles, ab dem ersten Tag.

09:51

Cardio Warm Up
10:49

Dancers Warm Up
38:16

Front Splits (Warm Up)
31:44

Get Ready For Splits
28:46

Get Ready For Splits
08:29

Heat Waves
25:03

Heels Warm Up
15:20

Heels Warm Up Vol. 2
19:38

Just Straddle
10:15

Let's Dance
13:13

Let's Get Ready
22:27

Let's Get Ready - Full Body
24:02

Let's Get Ready Full Body
09:06

Let's Move
16:20

Lower Body Strength
15:28

Morning Flow
08:29

Overall Warm Up
25:24

Overall Warm Up
13:04

Pulse Raiser
11:58

Pump It Up!
29:16

Ready For Backbends
21:54

Ready For Backbends
09:34

Ready, Set, Pole!
16:25

Twist It!
22:56

Upper Body
29:30

Upper Body
18:55

Upper Body Vol. 2
17:44

Upper Body Vol. 3
26:01

Warm Up For Handstands
16:41

Warm Up For Handstands
08:28

After Heels
16:48

Chill Out Legs
20:22

Chill Out Legs
05:38

Chill Out - Upper Body
11:24

Chill Out - Upper Body
00:33

Cool Down - How to approach this category
15:36

Evening Release
24:17

Open Your Heart
22:26

Open Your Heart
13:11

Relax Your Arms
09:31

Relax Your Arms
06:55

Short Relax
11:32

Short Release
22:38

Shoulder Release
07:30

Upper Body Relief
17:32

Whole Body Relaxation

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