Live 3+ Live Classes im Monat mit den größten Namen im Pole Zum Kalender
POLEPLACE

Hier starten · für Einsteigerinnen

Noch nie eine Stange angefasst? Dann bist du hier genau richtig.

Junge Frau mit roten Locken im senfgelben Set, die sich in einem bunten Wohnzimmer lachend von ihrer Stange hinauslehnt

Alle hier haben genau da angefangen, wo du jetzt stehst. Auf dieser Seite erfährst du, was du brauchst, wie es funktioniert und wo du anfängst.

Die drei großen Sorgen

01 · Kraft

Stark genug?
Das wirst du.

Unsere Anfänger-Classes sind für Menschen ohne Pole-Erfahrung gemacht. Die Kraft kommt mit dem Training, nicht vorher.

02 · Beweglichkeit

Spagat?
Brauchst du nicht.

Beweglichkeit trainierst du bei POLEPLACE. Sie ist keine Eintrittskarte.

03 · Druck

Beobachtet werden?
Hier schaut keiner zu.

Trainiere in deinem Wohnzimmer, in deinem Tempo, ohne Studiodruck. Wiederhole eine Class, so oft du willst.

Was du wirklich brauchst

Eine Stange, etwas Platz und einen Bildschirm.

  • 01Eine Stange, zu Hause montiert. Bau sie nach der Anleitung des Herstellers auf. Wir trainieren auf Lupit Pole: Mit dem Code POLEPLACE10 spart dir 10 %. Code holen
  • 02Genug freier Platz rund um die Stange, damit du dich sicher bewegen kannst.
  • 03Ein Bildschirm: Laptop, Fernseher, Tablet oder Handy. In der App kannst du Videos herunterladen.

Bin ich bereit?

Schritt 1 von 2

Zwei Fragen, und wir sagen dir genau, wo du anfängst.

Hast du zu Hause eine Stange?

Lächelnde Frau im orangefarbenen Leinentop, die im Schneidersitz auf einem Kelim-Teppich neben ihrer Stange sitzt

Dein Ergebnis: ein klarer erster Schritt.

So funktioniert Online-Training

Wie eine echte Stunde. Nur in deinem Wohnzimmer.

Lachende Frau mit Locken im rosa Shirt, die in einem Wohnzimmer voller Pflanzen ihre Stange hält

1

Play drücken

Öffne die nächste Class in deinem Starter Course. Warm-up inklusive.

Frau mit langen grauen Haaren im fliederfarbenen Top, die ihre Stange hält und einen Schritt nach vorn macht

2

Boden, Stand, Luft

Jede Figur ist in bis zu drei Positionen aufgeteilt. So gehst du erst nach oben, wenn du bereit bist.

Kurvige Frau im petrolfarbenen Shirt, die im warmen, goldenen Licht im Schneidersitz an ihrer Stange sitzt

3

Wiederholen, dann weiter

Video verlangsamen, nochmal ansehen, wiederholen. Nächste Woche kommt der nächste Schritt.

Der 12-Wochen Starter Course

Deine ersten vier Classes.

Mit deiner Trainerin Irina. Gratis zu jeder Guest Coach Class und in jedem Plan enthalten.

Alle 12 Wochen ansehen
Thumbnail Starter Course Class 1: Trainerin Irina sitzt im Studio an der Stange, 43 Minuten, Basic Climb und Seat

Class 1 · 43 Min.

Basic Climb, Seat

Thumbnail Starter Course Class 2: Trainerin Irina hält die Stange mit ausgestrecktem Bein, 60 Minuten

Class 2 · 60 Min.

Plié Spin, Basic Climb, Seat, Crucifix

Thumbnail Starter Course Class 3: Trainerin Irina in einem Knee Hook an der Stange, 50 Minuten

Class 3 · 50 Min.

Knee Hook Back, Basic Climb, Seat, Crucifix

Thumbnail Starter Course Class 4: Trainerin Irina dreht sich an der Stange, 50 Minuten

Class 4 · 50 Min.

Knee Hook Back, Plié Spin, Supergirl

Irina, Head Coach bei POLEPLACE, im Studio

Deine Trainerin: Irina

Echte Coaches, ab dem ersten Tag an deiner Seite.

Jede Class leitet ein POLEPLACE Coach, der jede Figur in kleine Schritte zerlegt und dir zeigt, worauf du achten musst. Jeden Monat live, damit du deine Fragen in Echtzeit stellen kannst.

Unsere Geschichte lesen

Fragen zum Einstieg

Frag uns alles.

Alle Fragen
Bin ich stark genug, um anzufangen?

Ja. Der Starter Course ist für absolute Anfängerinnen gemacht, und unsere Workouts bauen die Kraft und Beweglichkeit, die du an der Stange brauchst, ganz nebenbei auf.

Ist es sicher, zu Hause zu lernen?

Ja, mit einer richtig montierten Stange, genug Platz und einem Vorgehen Schritt für Schritt. Jede Figur folgt unserer Floor-Stand-Air Method™, so überspringst du nie einen Schritt.

Was kostet es?

Ab 29 € im Monat, mit 7 Tagen gratis zum Testen. Kündigen kannst du jederzeit in deinen Kontoeinstellungen.

Muss ich beweglich sein?

Nein. Beweglichkeitstraining ist Teil der Mitgliedschaft. Du wirst beweglicher, indem du übst, nicht vorher.

Echte Anfängerinnen

„Genau das, was ich gesucht habe.“
Anne über die Starter Series · via Trustpilot
Tänzerin im blau-nudefarbenen Top, die lächelnd hoch oben an der Stange sitzt
Tänzerin im gelben Top, die sich zur Seite lehnt, ein Bein hoch an der Stange

Jeder Profi hat mal angefangen.

Starte heute mit dem 12-Wochen Starter Course. 7 Tage gratis, jederzeit kündbar.