Wenson Straddle erklärt
Der Wenson Straddle, oft auch einfach Wenson genannt, gehört zu den Figuren, bei denen alle kurz innehalten. Hände und Arme halten dich an der Stange, deine Beine lösen sich von ihr und öffnen sich zu einer weiten Grätsche in der Luft. Ein großer Meilenstein im Fortgeschrittenen-Level, und der Weg dorthin darf Spaß machen.
Was ist ein Wenson Straddle im Poledance?
Beim Wenson Straddle entsteht die Verbindung zur Stange über deine Hände und Arme, während sich deine Beine weit zur Grätsche öffnen, ohne sich an der Stange abzustützen. Die Figur wirkt leicht, fast schwebend, und hinter dieser Leichtigkeit stecken viel Kraft und Übung. Wie genau du greifst, wie dein Körper ausgerichtet ist und wie du in die Form kommst, zeigen dir Tutorial und Coach Schritt für Schritt, denn genau diese Details sorgen für deine Sicherheit.
Wenson Straddle für Anfängerinnen?
Noch nicht, und das ist völlig in Ordnung. Der Wenson Straddle ist eine fortgeschrittene Figur. Er baut auf Kraft auf, die du dir mit Klettern, Drehungen, Inverts und Krafttraining nach und nach erarbeitest, und auf einem Grip, dem du vertrauen kannst. Wenn er sich gerade meilenweit weg anfühlt, bist du in bester Gesellschaft. Jede, die du je in dieser Figur gesehen hast, hat auch mal mit ihrem ersten Fireman Spin angefangen.
Was der Wenson Straddle trainiert
Weil kein Bein an der Stange mithilft, haben Schultern, Arme, Rücken und Rumpf hier am meisten zu tun. Gleichzeitig trainierst du deinen Grip und die Kontrolle, deinen Körper ruhig in der Luft zu halten. Beweglichkeit in Hüfte und Beinen lässt die Grätsche offen wirken, halten tut sie dich aber nicht. Wenn du dich am Anfang schwer oder wackelig fühlst, geht es dir wie fast allen. Saubere, trockene Hände, eine saubere Stange und keine Bodylotion an Trainingstagen helfen deinem Grip, und wenn etwas wehtut, hör auf und komm ausgeruht wieder.
Statische oder drehende Stange?
Viele lernen Kraftfiguren wie diese zuerst an der statischen Stange kennen, weil sie stillsteht, während du dich an die Form gewöhnst. An der drehenden Stange wandert die Figur mit, das sieht wunderschön aus, bringt aber zusätzliche Bewegung mit sich. Die drehende Version erkundest du am besten mit Coach, wenn die statische sicher sitzt.
So lernst du ihn bei POLEPLACE
Wie jede Figur folgt auch der Wenson Straddle der Floor-Stand-Air Method™. Du beginnst am Boden und baust Form und Kraft ganz ohne Höhe auf. Dann übst du die Vorbereitung im Stehen an der Stange, und erst danach geht es in die Luft. So spürst du jeden Teil, bevor du alles zusammensetzt, in deinem Tempo.
Tipps und was danach kommt
Geduld ist bei dieser Figur deine beste Freundin. Feier die kleinen Erfolge, etwa wenn du die Vorbereitung etwas länger hältst oder deine Beine leichter abheben. Regelmäßiges Conditioning für Oberkörper und Rumpf macht einen großen Unterschied. Kraftfiguren wie Iron X, Handspring und Ayesha trainieren ähnliche Qualitäten, und Grätschen-Training am Boden sowie der Pole Straddle an der Stange helfen, die Linie lang und offen wirken zu lassen.
