Remi Sit erklärt
Der Remi Sit gehört zu den Sitzfiguren, in denen du dich an der Stange richtig zuhause fühlst. Deine Beine halten dich, dein Oberkörper richtet sich auf, und sobald der Halt sicher ist, hast du die Hände frei zum Posen, Strecken oder einfach Durchatmen. Ein ruhiger, selbstbewusster Moment in der Luft und eine schöne Basis für deine nächsten Kombis.
Was ist ein Remi Sit im Poledance?
Beim Remi Sit sitzt du aufrecht an der Stange, ohne Bodenkontakt, und deine Beine übernehmen das Halten. Die Stange liegt in der Kniekehle eines Beins, das andere Bein arbeitet mit und fixiert dich, sodass dein Körper oben bleibt, ohne dass deine Hände dich tragen müssen. Von außen wirkt das entspannt, innen drücken deine Beine ganz bewusst. Wie genau sich deine Beine positionieren und wo die Stange liegt, zeigen dir Tutorial und Coach Schritt für Schritt, denn genau diese Details sorgen dafür, dass du dich sicher fühlst.
Ist der Remi Sit etwas für Anfängerinnen?
Er ist ein tolles Ziel für die Phase direkt nach deinen ersten Sitzfiguren. Du vertraust deinen Beinen hier ein Stück mehr als im einfachen Seat, und dieses Vertrauen wächst am besten, wenn sich Haltefiguren für Anfängerinnen schon vertraut anfühlen. Wenn die ersten Versuche wackeln oder du dich noch nicht traust, die Hände zu lösen, ist das völlig normal. Lass eine Hand an der Stange, so lange du magst. Freihändig wird es, wenn deine Beine so weit sind.
Was der Remi Sit trainiert
Der Remi Sit stärkt deinen Beingriff, vor allem den Halt in der Kniekehle und an den Oberschenkeln. Dein Rumpf hält den Oberkörper dabei aufrecht und ruhig. Hautkontakt ist hier besonders wichtig, also trag kurze Hosen oder trainier mit nackten Beinen, und lass Bodylotion an Trainingstagen weg, sonst rutschst du. Ein bisschen Druckgefühl hinter dem Knie gehört bei solchen Sitzfiguren dazu, und mit regelmäßigem Training gewöhnt sich deine Haut daran.
Statische oder drehende Stange?
An der statischen Stange ist der Remi Sit eine ruhige Pose. Du hast Zeit, deine Beine nachzujustieren und die Position zu finden, in der du dich am sichersten fühlst. An der drehenden Stange wandert die Figur mit und wird zu einer langsamen Drehung, die von allen Seiten toll aussieht. Die meisten fühlen sich zuerst statisch wohl und probieren dann den Spinning-Modus aus.
Remi Sit lernen bei POLEPLACE
Bei POLEPLACE lernst du den Remi Sit mit der Floor-Stand-Air Method™. Du erkundest die Beinposition zuerst am Boden, übst die Form dann im Stehen an der Stange und gehst erst danach in die Luft. Jede Stufe ist ein kleines Erfolgserlebnis, in deinem eigenen Raum und in deinem Tempo. Die genaue Anleitung zeigt dir das Video, du darfst dich ganz auf das Gefühl konzentrieren.
Tipps und was danach kommt
Geh nur so hoch, wie es sich gut anfühlt, und komm kontrolliert runter, bevor deine Beine müde werden. Wenn dein Remi Sit stabil ist, spiel mit Armen und Oberkörper, denn genau der freie Oberkörper macht diese Figur so ausdrucksstark. Gut dazu passen Figuren, bei denen du deinen Beinen vertraust, etwa der Crucifix und der Martini, und später nutzt der Outside Leghang dieselbe Kniekehle kopfüber.
