Flatline erklärt
Der Flatline im Pole Dance ist eine dieser Figuren, bei denen man zweimal hinschaut. Du bist kopfüber neben der Stange, und dein Körper streckt sich lang und flach in die Luft, fast wie eine gezeichnete Linie. Oft heißt er auch Scorpio oder Flatline Scorpio, und für viele ist er die Figur, bei der sich Kopfüber-Sein plötzlich nach Tanzen anfühlt.
Was ist der Flatline im Poledance?
Bei dieser Figur bist du invertiert und über ein Bein und deine Hände mit der Stange verbunden, während sich dein Körper in einer langen, flachen Linie von ihr wegstreckt. Das freie Bein zieht nach außen, und die ganze Form wirkt erstaunlich ruhig dafür, wie viel gerade passiert. Genau daher kommt der Name. In der POLEPLACE Bibliothek findest du das Tutorial unter Flatline (Scorpio). Studios benennen die Figur leicht unterschiedlich, wenn du also nach Scorpio Pole Dance suchst, bist du in derselben Familie unterwegs.
Flatline für Anfängerinnen?
Für die ersten Wochen ist er noch nichts, und das ist völlig in Ordnung. Er ist eine Pole Dance Figur für Fortgeschrittene, die auf dem Invert aufbaut, und ergibt Sinn, sobald sich kopfüber vertraut anfühlt. Wenn du gerade noch an deinem Invert arbeitest, bist du genau auf dem richtigen Weg. Die Figur läuft dir nicht weg und fühlt sich viel besser an, wenn deine Basis sitzt.
Was der Flatline trainiert: Kraft, Griff und Kontrolle
Diese Figur ist ein richtiger Kraftaufbauer. Schultern, Arme, Rücken und Rumpf arbeiten zusammen, damit die Linie lang bleibt, und die Verbindung deines Beins zur Stange spielt eine große Rolle. Rechne damit, dass es sich anfangs intensiv anfühlt. Zittern, Wackeln und früher runterkommen als geplant gehören zum Lernen dazu und heißen nicht, dass du etwas falsch machst. Kurze Hosen helfen deiner Haut beim Greifen, und vorher bitte keine Bodylotion.
Flatline Tipps: statische oder drehende Stange?
Die meisten lernen ihn an der statischen Stange, weil sie stillsteht und du dich ganz auf die Form konzentrieren kannst. An der drehenden Stange schwingt die Figur mit dir herum, das sieht großartig aus, ist kopfüber aber ein ganz neues Gefühl. Heb dir das für später auf, wenn die statische Version stabil ist. Noch ein Tipp: Film dich. Von außen sieht die Form oft viel schöner aus, als sie sich von innen anfühlt.
Flatline lernen bei POLEPLACE
Auch diese Figur folgt unserer Floor-Stand-Air Method™. Du erkundest die lange, flache Linie zuerst am Boden, arbeitest dann im Stehen an der Position und gehst erst danach in die Luft. Die genaue Anleitung kommt aus dem Tutorial und von deinem Coach, du darfst dich also ganz aufs Spüren der Form konzentrieren.
Was du davor und danach lernst
Davor: einen sicheren Invert und idealerweise den Butterfly, denn von dort finden viele in den Flatline. Ein Inside Leghang hilft dir, dich an das Hängen über das Bein zu gewöhnen. Danach öffnet er dir die Tür zu ausdrucksstarken Figuren kopfüber wie dem Allegra, und in deinen Kombis ist er ein wunderschöner Moment zum Innehalten.
