Cupid erklärt
Der Cupid im Pole Dance ist eine wunderschöne Kniehaltung kopfüber: Du bist invertiert, dein angewinkeltes Bein hält dich an der Stange, und dein Körper öffnet sich in eine weiche, entspannte Linie. Wenn er sitzt, wirkt er so schwebend und mühelos, dass alle wissen wollen, wie du da oben bleibst.
Was ist der Cupid beim Poledance?
Beim Cupid bist du kopfüber neben der Stange. Dein oberes Knie hakt sich um die Stange, dein anderes Bein drückt dagegen, und zusammen entsteht der Halt, der dich trägt. So wird dein Oberkörper frei, um sich zu strecken, nach hinten zu öffnen oder nah an der Stange zu bleiben, je nach Variante. Die Form hat etwas Verspieltes und Leichtes, vielleicht passt der Name deshalb so gut. Er gehört zur Familie der Knee-Hook-Figuren, wenn du deine Knee Hooks also schon magst, wirst du dich hier schnell zu Hause fühlen.
Cupid für Anfängerinnen?
Diese Pole Dance Figur ist etwas für Fortgeschrittene und kommt etwas später auf deinem Weg, wenn sich kopfüber vertraut anfühlt. Wenn du noch nicht so weit bist, ist das völlig in Ordnung. Jeder Invert, jeder Knee Hook und jede Minute, in der du dich kopfüber wohler fühlst, bringt dich deinem ersten Cupid näher.
Was der Cupid trainiert: Griff, Kraft und Vertrauen
Die Figur trainiert den Griff deiner Beine, vor allem die Kraft in der Kniekehle und den Druck deines anderen Beins. Hüfte und Rumpf arbeiten mit, damit die Form stabil bleibt, und etwas Beweglichkeit in der Hüfte lässt die Linie offener wirken. Außerdem wächst dein Vertrauen: Dich kopfüber mit den Beinen zu halten, ist ein großer Schritt, und es kann ein paar Einheiten dauern, bis es sich ruhig anfühlt. Das gehört dazu und heißt nicht, dass du hinterherhinkst. Trag kurze Hosen für guten Hautkontakt und heb dir die Bodylotion für nach dem Training auf.
Statische oder drehende Stange?
Die meisten lernen den Cupid zuerst an der statischen Stange, weil du dich dort ganz auf das Gefühl in Knie und Beinen konzentrieren kannst. An der drehenden Stange dreht er sich langsam mit dir, das sieht toll aus und bringt kopfüber ein neues Gefühl dazu. Probier es dort, sobald die statische Version stabil ist.
Cupid lernen bei POLEPLACE
Bei POLEPLACE folgt der Cupid der Floor-Stand-Air Method™. Du lernst Beinform und Halt zuerst am Boden kennen, erkundest sie dann im Stehen an der Stange und gehst erst danach in die Luft. Die genaue Anleitung kommt aus dem Tutorial und von deinem Coach, du kannst dich also ganz darauf konzentrieren, wie sich die Figur anfühlt.
Was du davor und danach lernst
Davor: einen sicheren Invert, die Inverted Position und einen Knee Hook, in dem du dich wohlfühlst. Ein Outside Leghang ist eine tolle Vorbereitung, um deinen Beinen kopfüber zu vertrauen. Danach ist er eine schöne Figur für Übergänge und Kombis, und wenn du dich sicher fühlst, wird die Variante ohne Hände zu einem wunderschönen Ziel. Wer Poledance lernen will, findet hier einen echten Lieblingsmoment.
