Body Wave erklärt
Die Body Wave ist die Pole Dance Bewegung, die aus Stehen an der Stange Tanzen macht. Eine weiche, rollende Welle wandert durch deinen Körper, und plötzlich wirkt selbst eine kurze Pause fließend und bewusst. Sie gehört zu den wertvollsten Flow-Bewegungen überhaupt, weil sie fast alles andere miteinander verbindet.
Body Wave Pole Dance: Was ist das?
Die Body Wave ist eine fließende Welle, die nacheinander durch Brustkorb, Bauch und Hüfte läuft, so wie eine Welle, die ans Ufer rollt. An der Stange stehst du meist nah bei ihr und hältst sie mit den Händen, so wird die Stange zu einer Linie, an der du dich entlangbewegst. Die Welle kann nach unten oder nach oben laufen, langsam und sinnlich oder schnell und kraftvoll sein, ganz wie deine Musik es will. Ein „richtiges“ Aussehen gibt es nicht: Deine Body Wave ist immer ein Stück weit deine eigene.
Body Wave für Anfängerinnen: Passt das?
Unbedingt. Du bleibst auf deinen Füßen, musst kein Körpergewicht halten und brauchst keine Beweglichkeit. Die Body Wave fragt etwas anderes von dir: deinen Körper auf eine Art bewegen zu lassen, die er vielleicht noch nicht kennt. Viele Frauen fühlen sich am Anfang steif oder ein bisschen gehemmt, und das ist völlig in Ordnung. Zu Hause, in deinem eigenen Raum, findest du deine Bewegung ganz ohne Publikum.
Body Wave lernen: Was sie trainiert
Diese Pole Dance Figur trainiert vor allem dein Körpergefühl. Du lernst, Brust, Bauch und Hüfte einzeln zu bewegen und sie dann zu einer fließenden Linie zu verbinden. Das weckt deinen Rumpf und die Muskeln entlang der Wirbelsäule, und mit der Zeit wirkt dein ganzer Tanz verbundener. Ein Tipp, der wirklich hilft: Leg Musik auf, die du liebst, und lass dich vom Rhythmus führen, statt es perfekt machen zu wollen.
Statische oder drehende Stange?
Die Body Wave übst du meist an der statischen Stange, weil du an einem Ort bleibst und die Stange deine verlässliche Partnerin ist. An der drehenden Stange kann sie sich bewegen, wenn du dich anlehnst, was sich ungewohnt anfühlen kann. Für Flow-Bewegungen wie diese gibt dir der statische Modus die Ruhe, dich ganz auf das Gefühl zu konzentrieren.
So lernst du die Body Wave bei POLEPLACE
Bei POLEPLACE folgt jede Figur der Floor-Stand-Air Method™. Bei einer Flow-Bewegung wie der Body Wave heißt das: Du spürst die rollende Bewegung zuerst am Boden und bringst sie dann im Stehen an die Stange, wo sie richtig lebendig wird. Die Anleitung im Video begleitet dich durch die Details, damit du den Kopf ausschalten und die Bewegung genießen kannst.
Kombis und was danach kommt
Wenn sich deine Body Wave natürlich anfühlt, wird sie zum schönen Übergang zwischen anderen Figuren: nach einer Drehung, vor einem Walk oder als ruhiger Moment zwischen zwei Moves. Der Hip Roll ist ihr perfekter Partner, zusammen bringen sie richtig viel Flow in deinen Tanz. Danach erweitern die Body Pole Wave, der Step and Slide und der Fan Kick dein Repertoire. Alle bauen auf dem Gefühl auf, das du hier entdeckst: dich mit der Musik zu bewegen statt gegen sie. Genau so wird Poledance lernen zu deinem eigenen Ausdruck.
