Step and Slide erklärt
Der Step and Slide Pole Dance Move ist der sanfteste Weg vom Stand an den Boden. Du machst einen Schritt, lässt dich von der Stange führen und gleitest in eine tiefe, offene Position, und plötzlich wird aus einem einfachen Gang um die Stange ein echter Tanzmoment.
Was ist ein Step and Slide?
Stell ihn dir als elegante Abkürzung nach unten vor. Du beginnst im Stehen an der Stange, steigst mit einem Schritt in die Bewegung ein und gleitest weich Richtung Boden. Am Ende bist du in einer tiefen Position, ein Arm reicht noch an der Stange entlang, die andere Hand findet den Boden. Das dauert nur ein paar Sekunden, verändert aber die ganze Stimmung einer Choreo. Statt dich einfach hinzusetzen, kommst du bewusst am Boden an, und genau das macht diese Figur so schön.
Step and Slide Pole Dance für Anfängerinnen
Das ist eine der freundlichsten Figuren, mit denen du Poledance lernen kannst. Du bleibst die ganze Zeit geerdet, hebst nicht ab und musst dein Körpergewicht nicht halten. So kannst du in Ruhe an dem arbeiten, was Pole nach Tanz aussehen lässt: langsame Bewegung, weiche Landungen und die Verbindung zur Stange. Wenn sich deine ersten Versuche etwas holprig anfühlen oder du schneller unten bist als geplant, bist du in bester Gesellschaft. Die Weichheit kommt mit der Wiederholung.
Was der Step and Slide trainiert
Er sieht leicht aus, und genau darum geht es. Hinter dieser Leichtigkeit lernen deine Beine, dich kontrolliert abzusenken, dein Rumpf hält die Bewegung ruhig, und dein ganzer Körper lernt, eine Position mit der nächsten zu verbinden. Damit ist er ein idealer erster Übergang, denn er trainiert genau den Flow zwischen Stand und Bodenarbeit, den du immer wieder brauchst. Auch hier helfen die praktischen Basics: saubere, trockene Hände und nackte Beine oder eine kurze Hose, damit deine Haut die Stange spürt.
Statische oder drehende Stange?
Diese Figur wird in der Regel an der statischen Stange getanzt, weil sie dir auf dem Weg nach unten Halt und Richtung gibt. Viele lassen ihre Stange für Bodenarbeit und Übergänge wie diesen einfach im statischen Modus.
Step and Slide lernen mit POLEPLACE
Bei POLEPLACE folgt jede Figur der Floor-Stand-Air Method™, und bei einem Übergang wie diesem passiert das meiste in den ersten beiden Stufen. Du lernst die tiefe Position zuerst am Boden kennen und übst dann den Schritt und das Gleiten im Stehen an der Stange. Du trainierst zu Hause, in deinem eigenen Raum und in deinem Tempo, und die Anleitung im Video zeigt dir alle Details.
Variationen, Kombis und was danach kommt
Wenn dein Step and Slide weich fließt, mach ihn zu deinem. Werde richtig langsam, setz eine Body Wave davor oder beende ihn mit einem Hair Flip oder einer Rolle am Boden. Auch nach einem American Turn passt er wunderbar. Wenn du Lust auf etwas Neues hast, ergänzt der Step, Kick and Slide denselben Weg um einen verspielten Kick, und der Lunge Slide führt dich in eine tiefere Form. Mit jedem Slide fühlt sich deine Bodenarbeit ein bisschen mehr nach dir an.
