Body Pole Wave erklärt
Die Body Pole Wave ist eine Pole Dance Bewegung, bei der du die Welle mit der Stange tanzt und nicht nur neben ihr. Dein Körper bleibt nah an der Stange, und eine weiche, rollende Bewegung wandert an ihr entlang, sodass die Stange Teil des Tanzes wird. Kaum etwas verbindet zwei Figuren so sinnlich und macht aus einem kurzen Moment an der Stange so schnell echten Tanz.
Was ist die Body Pole Wave im Pole Dance?
Bei der Body Pole Wave stehst du mit dem Gesicht zur Stange, so nah, dass dein Körper fast ihrer Linie folgt. Die Welle rollt entlang der Stange durch dich hindurch, oft während du in eine weiche, gebeugte Position auf den Zehenspitzen sinkst oder dich wieder aus ihr aufrichtest. Die Bewegung bleibt also nicht an einem Ort, sie wandert mit dir die Stange hinauf oder hinunter. Langsam wirkt sie sinnlich und geerdet, schneller wird sie knackig und verspielt. Die Musik entscheidet mit, und du sowieso.
Body Pole Wave oder Body Wave?
Die beiden sind eng verwandt, fühlen sich aber unterschiedlich an. Bei der Body Wave läuft die Welle durch Brust, Bauch und Hüfte, während du neben der Stange stehst und sie als Linie nutzt. Bei der Body Pole Wave ist die Stange selbst deine Partnerin in der Welle: Dein Körper bleibt nah an ihr, und die Bewegung wandert an ihr entlang, meist mit einem Höhenwechsel. Wenn du die Body Wave schon kennst, wirst du das Gefühl wiedererkennen, und diese Variante bringt noch mehr Nähe und Tiefe hinein.
Body Pole Wave für Anfängerinnen: Passt das?
Ja. Du bleibst auf deinen Füßen, hältst dein Gewicht nicht in der Luft und brauchst keine Beweglichkeit. Sie fragt nach etwas anderem: deinen Körper nah an der Stange frei bewegen zu lassen, was sich anfangs ungewohnt offen anfühlen kann. Das ist völlig okay. Zu Hause, in deinem eigenen Raum, kannst du sie ohne Zuschauer erkunden, bis sie sich nach deiner eigenen Bewegung anfühlt.
Statische oder drehende Stange?
Diese Pole Dance Figur übst du meist an der statischen Stange, weil du eine ruhige Linie brauchst, an der du entlangrollen kannst. An der drehenden Stange kann sich die Stange bewegen, wenn du dich anlehnst, und das fühlt sich ungewohnt an. Statisch hast du die Ruhe, dich ganz auf den Flow zu konzentrieren.
Was sie trainiert und wie du sie mit POLEPLACE lernst
Sie schult Körpergefühl, Koordination und Kraft in Beinen und Rumpf, denn langsames Sinken und Aufrichten braucht Kontrolle. Bei POLEPLACE folgt jede Figur der Floor-Stand-Air Method™: Du spürst die rollende Bewegung zuerst am Boden und bringst sie dann im Stehen an die Stange, wo sie richtig lebendig wird. Die Anleitung im Video führt dich durch die Details.
Kombis und was danach kommt
Ihre große Stärke ist der Übergang: nach einer Drehung, vor einem Walk oder als langsame, selbstbewusste Pause. Kombinier sie mit Hip Roll und Body Wave zu einer kurzen Flow-Abfolge, und mit dem Step and Slide wanderst du danach um die Stange. All diese Bewegungen bauen auf demselben Gefühl auf: mit der Musik zu tanzen statt gegen sie. So macht Poledance lernen von Anfang an Spaß.
