Around The World erklärt
Der Around The World ist eine Pole Dance Figur, die auch als Juliet Spin bekannt ist, und bei ihr geht es ums Weitwerden: Du lehnst dich hinaus und lässt dich von der Stange in einem großen, offenen Kreis tragen. Statt dich klein zu machen, streckt sich dein Körper in einer langen Linie von der Stange weg. Das wirkt weit, elegant und ein bisschen dramatisch.
Around The World Pole Dance: Was ist das?
Stell dir vor, dein Körper lehnt sich lang und offen zur Seite, während du um die Stange wanderst. Der freie Arm darf sich weit wegstrecken, die Beine folgen in einem weiten Bogen, und so zeichnest du einen großen Kreis um die Stange. Genau daher kommt der Name „Around The World“. Du findest die Figur auch als Around The World Spin oder Juliet Spin, gut zu wissen, wenn du nach Videos oder einer Anleitung suchst.
Around The World für Anfängerinnen: Passt das?
Ja, er ist eine schöne Drehung für den Anfang. Du bleibst nah am Boden, kletterst nicht und gehst nicht kopfüber. Neu ist vor allem die offene Form: Sich von der Stange wegzulehnen fühlt sich ungewohnt an, wenn du sonst eng an ihr bleibst. Wenn deine ersten Kreise klein oder etwas zaghaft ausfallen, ist das ganz normal. Mit jedem Versuch vertraut dein Körper der langen Linie ein bisschen mehr.
Statische oder drehende Stange?
An der statischen Stange erzeugst du die Bewegung selbst und spürst, wie viel Schwung der weite Kreis braucht und wie er rund bleibt. An der drehenden Stange dreht sich die Stange mit, und die offene Form schwebt und streckt sich noch mehr, was wunderschön aussieht und sich anfangs auch etwas wild anfühlen kann. Viele finden zuerst statisch ihren Rhythmus und probieren dann die drehende Stange aus.
Was die Figur trainiert
Die Figur trainiert Grip, Schultern und Rumpf, weil du eine offene statt einer kompakten Linie hältst. Außerdem lernst du viel über Schwung: wie sich eine weite Form anders bewegt als eine eingerollte. Und sie schult deine Linien, also diese lange, gestreckte Optik, die Tanzen an der Stange so ausdrucksstark macht. Besondere Beweglichkeit brauchst du für den Start nicht. Kurze Hose oder nackte Beine und keine Bodylotion an Trainingstagen helfen, damit du nicht rutschst.
Around The World lernen mit POLEPLACE
Mit der Floor-Stand-Air Method™ lernst du die offene Form zuerst am Boden kennen, übst sie dann im Stehen an der Stange und lässt dich erst danach ganz von der Drehung tragen. Jede Stufe ist ein kleines Erfolgserlebnis, in deinem eigenen Raum und in deinem Tempo. Die Details zeigt dir die Anleitung im Video, du darfst dich ganz auf das Gefühl konzentrieren.
Tipps, Kombis und was danach kommt
Wenn sich die Drehung rund anfühlt, spiel mit ihm: Lass den freien Arm fließen, variier das Tempo oder nutz ihn als Übergang in einen Walk wie den Step and Slide. Schön ist er auch zusammen mit kompakten Drehungen wie dem Fireman Spin, dem Baby Spin oder dem Carousel Spin, weil der Kontrast zwischen offen und eingerollt jede Kombi spannender macht. So wird Poledance lernen mit jeder neuen Figur bunter.
