Baby Spin erklärt
Der Baby Spin ist eine Pole Dance Figur, bei der du dich klein machst und gemütlich, aber flott um die Stange drehst. Du ziehst die Beine eng heran, neigst dich mit der Stange und lässt dich als kompaktes kleines Päckchen um sie herumtragen. Nach deinen ersten Drehungen ist er eine schöne Ergänzung, weil er dir zeigt, wie sehr eine andere Körperform das ganze Drehgefühl verändert.
Baby Spin Pole Dance: Was ist das?
Hier bleiben deine Knie zusammen und eng am Körper, während sich dein Oberkörper seitlich neben der Stange etwas neigt. Statt aufrecht zu hängen, wirst du zu einer kleinen, runden Form, die um die Stange kreist und danach weich wieder auf den Füßen landet. Die eingerollte Haltung erinnert an ein zusammengekuscheltes Baby, und wenn du ihn einmal gesehen hast, passt der Name einfach. Die Figur ist kurz und knackig und bringt schnell Rhythmus in eine Choreo.
Baby Spin für Anfängerinnen: Passt das?
Ja, er gehört meist zu den frühen Drehungen. Du bleibst nah am Boden, kletterst nicht und gehst nicht kopfüber. Im Vergleich zum Fireman Spin ist die Körperhaltung etwas ungewohnter, deshalb fühlen sich die ersten Versuche vielleicht schief an oder enden früher als gedacht. Genau so fangen alle an. Mit jedem Versuch bekommt dein Körper ein klareres Bild davon, wo er sich in der Drehung gerade befindet.
Statische oder drehende Stange?
An der statischen Stange erzeugst du die Bewegung selbst und lernst, wie viel Schwung du brauchst und wie die eingerollte Form rund bleibt. An der drehenden Stange dreht sich die Stange mit, und die Drehung schwebt länger, was sich wunderbar anfühlt und dich anfangs auch überraschen kann. Viele fühlen sich zuerst statisch sicher und entdecken dann die drehende Variante.
Was der Baby Spin trainiert
Er trainiert mehr, als man ihm ansieht. Hände und Arme bauen Grip auf, dein Rumpf lernt, eine kompakte Form zu halten, und deine Orientierung wird besser, weil dein Körper geneigt statt aufrecht ist. Beweglichkeit brauchst du dafür nicht. Kurze Hose oder nackte Beine und keine Bodylotion an Trainingstagen helfen, damit deine Haut Kontakt zur Stange hat und du nicht rutschst.
Baby Spin lernen mit POLEPLACE
Bei POLEPLACE lernst du jede Figur mit der Floor-Stand-Air Method™. Du entdeckst die eingerollte Form zuerst am Boden, übst dann den Einstieg im Stehen an der Stange und hebst erst danach ab. Jede Stufe ist ein kleines Erfolgserlebnis, in deinem eigenen Raum und in deinem Tempo. Die Details zeigt dir die Anleitung im Video, du darfst dich ganz auf das Gefühl konzentrieren.
Variationen, Kombis und was danach kommt
Wenn sich dein Baby Spin rund anfühlt, spiel mit ihm: Mach ihn langsamer, streck die Füße oder lande weich in einem Walk oder einer Bodenfigur. Mit dem Fireman Spin und dem Carousel Spin ergibt er eine schöne kleine Drehfolge, weil die Formen so unterschiedlich sind. Für den nächsten Schritt sind der Chair Spin und der Knee Hook Back tolle Drehungen, und jede davon fühlt sich vertrauter an, weil du hier schon so viel gelernt hast. So macht Poledance lernen mit jeder Figur ein bisschen mehr Spaß.
