Tinkerbell Spin erklärt
Der Tinkerbell Spin im Pole Dance ist die Drehung, bei der du dich fühlst wie eine kleine Fee, die gerade abhebt. Deine Beine öffnen sich zu einem leichten, gestreckten Schritt, während du um die Stange fliegst, und für einen Moment sieht es so aus, als würdest du an ihr vorbeischweben statt dich um sie zu drehen.
Tinkerbell Spin Pole Dance: Was ist das?
Stell dir vor, du schwingst aufrecht um die Stange, ein Knie ist weich gebeugt und das andere Bein streckt sich lang nach hinten. Die Form ist offen statt eingerollt, sie nimmt mehr Raum ein und wirkt dadurch größer, als sie eigentlich ist. Das Gefühl ist luftig und verspielt, fast wie ein Sprung, der beschlossen hat, eine Runde um die Stange zu drehen. Daher kommt auch der Name: Wer die Figur einmal gesehen hat, denkt sofort an eine kleine Fee im Flug.
Ist der Tinkerbell Spin etwas für Anfängerinnen?
Ja, sobald du ein oder zwei erste Drehungen ausprobiert hast. Du bleibst aufrecht und nah am Boden, kletterst nicht und gehst nicht kopfüber. Neu ist die offene Beinlinie. Sie macht die Drehung freier, aber auch etwas weniger kompakt als einen Fireman Spin oder Carousel Spin. Wenn sich deine Beine auf halber Strecke schließen oder deine Füße früher als gedacht wieder am Boden sind, lernt dein Körper einfach eine neue Form kennen. Mit jedem Versuch wird es leichter.
Statische oder drehende Stange?
An der statischen Stange erzeugst du die ganze Bewegung selbst und bekommst ein klares Gefühl dafür, wie viel Schwung der offene Schritt braucht. An der drehenden Stange dreht sich die Stange mit, und der Tinkerbell Spin kann länger schweben, was wunderschön aussieht und sich fast wie Gleiten anfühlt. Viele lernen ihn zuerst statisch kennen und genießen dann die weichere, längere Version im Spinning-Modus.
Was der Tinkerbell Spin trainiert
Weil deine Beine offen sind, tragen Hände und Arme mehr von der Drehung als bei eingerollten Formen. So baust du Grip und Kraft in den Armen auf. Dein Rumpf lernt, den Schritt in Form zu halten, während du dich bewegst, und deine Beine lernen, sich zu strecken und die Zehen zu zeigen, auch wenn du sie nicht siehst. Etwas Beweglichkeit lässt das hintere Bein länger wirken, für den Anfang brauchst du sie aber nicht. Nackte Beine oder kurze Hose und keine Bodylotion an Trainingstagen sorgen für Kontakt zur Stange, damit du nicht rutschst.
Tinkerbell Spin lernen mit POLEPLACE
Bei POLEPLACE lernst du jede Figur mit der Floor-Stand-Air Method™. Du erkundest die offene Beinform zuerst am Boden, probierst dann das Gehen und Halten im Stehen an der Stange und lässt dich erst danach von der Drehung tragen. Jede Stufe ist ein kleines Erfolgserlebnis, zu Hause und in deinem Tempo. Die Details zeigt dir das Tutorial, du darfst dich ganz auf das Fluggefühl konzentrieren.
Variationen und was danach kommt
Wenn sich die Drehung rund anfühlt, spiel mit deiner Armlinie, streck die Zehen noch etwas mehr oder lande weich in einem Walk. Neben dem Carousel Spin sieht sie besonders schön aus, weil die eine Form rund und federnd ist und die andere lang und luftig. Als nächste Schritte passen der Tinkerbell, der Sunwheel Front oder eine neue Kombi mit dem Fireman Spin. So wird Poledance lernen zu einem kleinen Abenteuer.
