Superman Slide erklärt
Der Superman Slide im Pole Dance nimmt das Fluggefühl deines Supermans mit und macht daraus eine kleine Reise. Statt die Form nur zu halten, lässt du dich in einer langen, fließenden Linie an der Stange hinuntertragen, bis du am Boden ankommst. Ein wunderschöner Weg, die Luft zu verlassen, und er lässt jede Choreo mühelos aussehen.
Superman Slide Pole Dance: Was ist das?
Bei dieser Pole Dance Figur startest du im Superman: lang ausgestreckt neben der Stange, die Vorderseite zeigt größtenteils Richtung Boden. Von dort gleitest du an der Stange hinunter, ohne die fliegende Linie aufzugeben. Der Slide endet nah am Boden, oft reicht dein Oberkörper schon nach unten, während deine Beine noch oben an der Stange sind. Es ist ein Übergang und keine statische Haltefigur, das Schöne liegt also im ruhigen, fließenden Abstieg. Wie du den Slide kontrollierst und wo er endet, zeigt dir die Anleitung im Video ganz genau.
Superman Slide oder Superman: Was ist der Unterschied?
Der Superman ist die Haltefigur, der Moment, in dem du in der Luft schwebst. Der Superman Slide ist das, was danach kommt: Er bringt Bewegung hinein und dich mit Stil zurück auf den Boden. Deshalb haben beide ihre eigene Seite und ihr eigenes Tutorial. Stell dir den Slide als Brücke zwischen deinem Superman und der Bodenarbeit vor, damit deine Choreo weiterfließt, statt stehen zu bleiben.
Superman Slide für Anfängerinnen?
Er kommt ein bisschen nach deinen ersten Figuren, wenn sich dein Superman stabil anfühlt und du deinen Beinen an der Stange vertraust. Wenn der Slide am Anfang ruckelig oder schneller als gewünscht ist, bist du in bester Gesellschaft. Geschmeidigkeit lernt dein Körper mit jedem Versuch, und jeder Durchgang zeigt dir mehr über Kontrolle.
Was der Superman Slide trainiert
Der Slide trainiert deinen Beingrip und Skin Grip, vor allem an den Innenseiten der Oberschenkel, und bittet Rumpf, Rücken und Schultern, deinen Körper lang zu halten, während du dich bewegst. Vor allem baut er Kontrolle in der Bewegung auf, die du in jedem Übergang brauchst. Kurze Hosen oder nackte Beine sind hier Pflicht, denn deine Haut braucht Kontakt zur Stange. Lass Bodylotion oder Öl an Trainingstagen weg, sie machen dich rutschig, und sorge für saubere, trockene Hände.
Superman Slide lernen mit POLEPLACE
Mit der Floor-Stand-Air Method™ erkundest du die lange Superman-Linie zuerst am Boden, bereitest dann die Positionen im Stehen an der Stange vor und nimmst den Slide erst danach in die Luft. Jede Stufe schenkt dir ein kleines Erfolgserlebnis, in deinem eigenen Raum und in deinem Tempo.
Tipps und was danach kommt
Wenn sich dein Slide geschmeidig anfühlt, spiel mit dem Tempo: Mach ihn ganz langsam passend zur Musik oder lass ihn in eine Bodenfigur fließen. Supergirl und Figurehead sind enge Verwandte mit einem ähnlichen Fluggefühl, und ein sicherer Basic Climb bringt dich wieder nach oben für deine nächste Kombi. Jeder Slide, den du übst, lässt dein Poledance lernen verbundener und tänzerischer wirken.
