Froggy Spin erklärt
Der Froggy Spin im Pole Dance verbindet ein gebeugtes, nach außen geöffnetes Bein, ähnlich wie ein Froschbein, mit einer langen Linie weg von der Stange und einem freien Arm, der weit in den Raum greift. Eine Drehung mit viel Persönlichkeit: kompakt an der Stange, weit und ausdrucksstark überall sonst.
Froggy Spin Pole Dance: Was ist das?
Stell dir vor, ein Bein ist gebeugt und so nach außen gedreht, dass sich das Knie zur Seite öffnet, nah an der Stange. Das andere Bein bleibt lang, und dein Oberkörper lehnt sich weg. Dein freier Arm schwingt nach außen und zeichnet eine große Linie in die Luft. Das angewinkelte, geöffnete Bein gibt der Figur ihren Namen und sorgt für einen schönen Kontrast zwischen der kleinen, gefalteten Form an der Stange und der großen Weite deines Körpers. In der Drehung sieht es aus, als würdest du eine Tür öffnen und schwungvoll hindurchgehen.
Ist der Froggy Spin etwas für Anfängerinnen?
Er passt gut, sobald du ein oder zwei erste Drehungen kennst. Du bleibst nah am Boden und gehst nicht kopfüber, also kannst du in Ruhe etwas Neues ausprobieren. Neu ist, dass du dich von der Stange weglehnst, statt aufrecht neben ihr zu bleiben. Das fühlt sich anfangs vielleicht ungewohnt an, und es ist völlig in Ordnung, wenn du dich am Anfang mehr an die Stange kuschelst, als du möchtest. Das Vertrauen wächst mit jeder Runde.
Statische oder drehende Stange?
An der statischen Stange erzeugst du den Schwung selbst und spürst, wie viel die offene Form braucht. An der drehenden Stange dreht sich die Stange mit, der Froggy Spin schwebt länger und das Weglehnen wirkt noch ausdrucksstärker. Viele starten statisch und entdecken die drehende Version, sobald ihnen die Form vertraut ist.
Was der Froggy Spin trainiert
Er trainiert mehr, als man sieht. Deine Hüfte arbeitet in einer ausgedrehten Position, dein Rumpf hält den Körper lang, während du dich weglehnst, und Hände und Arme bauen Grip auf. Dazu kommt eine leisere Fähigkeit: das Vertrauen, dich von der Stange zu lösen, statt dich festzuhalten. Große Beweglichkeit brauchst du nicht, eine offene Hüfte lässt das Froschbein aber weiter wirken. Nackte Beine oder kurze Hose sorgen für Hautkontakt, und ohne Bodylotion an Trainingstagen rutschst du nicht.
Froggy Spin lernen mit POLEPLACE
Bei POLEPLACE lernst du jede Figur mit der Floor-Stand-Air Method™. Du erkundest Froschbein und Weglehnen zuerst am Boden, übst die Form dann im Stehen an der Stange und nimmst sie erst danach mit in die Drehung. Jede Stufe ist ein kleines Erfolgserlebnis, zu Hause und in deinem Tempo. Die Details zeigt dir die Anleitung im Video, du darfst einfach genießen, wie sich die Form anfühlt.
Variationen und was danach kommt
Wenn er sich rund anfühlt, spiel mit deinem freien Arm, mach die Drehung langsamer oder nutze sie als Übergang in eine Bodenfigur. Neben dem Spider Spin sieht er toll aus, weil auch dort die Knie offen sind, die Figur aber tief und geerdet bleibt. Die Frog Position, der Knee Hook Back und der Carousel Spin sind schöne nächste Schritte, die auf demselben Gefühl aufbauen. So macht Poledance lernen jeden Tag ein bisschen mehr Spaß.
