Spider Spin erklärt
Der Spider Spin im Pole Dance ist eine tiefe, geerdete Drehung, bei der sich deine Beine weit öffnen und die Knie zur Seite zeigen, ein bisschen wie eine Spinne, die sich in ihr Netz setzt. Er fühlt sich kraftvoll und gleichzeitig ein wenig frech an und zeigt dir, dass eine Drehung nicht klein und eingerollt sein muss, um schön zu sein.
Spider Spin Poledance: Was steckt dahinter?
Stell dir vor, du sinkst an der Stange in eine tiefe, breitbeinige Position, die Knie offen, die Fersen leicht angehoben, der Oberkörper aufrecht, und diese Form dreht sich dann um die Stange. Du bleibst nah am Boden, und deine Beine behalten die ganze Runde über ihre weite, gebeugte Linie. Genau daher kommt das Bild der Spinne. Im Vergleich zu luftigen Spins, die dich hoch und leicht tragen, wirkt diese Drehung bodenständig und selbstbewusst. Perfekt, wenn du gern ein bisschen Attitude in deinen Tanz bringst.
Spider Spin für Anfängerinnen: Passt das?
Ja. Du bleibst tief und aufrecht, kletterst nicht und gehst nicht kopfüber, der Weg zum Boden ist also kurz und freundlich. Besonders ist die weite Beinform, bei der Hüfte und Oberschenkel offen bleiben, während du dich bewegst. Wenn deine Knie anfangs zusammenrutschen oder die Drehung kurz ausfällt, ist das völlig normal. Dein Körper lernt gerade, eine neue Form in Bewegung zu halten, und das braucht bei allen ein paar Versuche.
Statische oder drehende Stange?
An der statischen Stange bringst du die Drehung selbst in Gang und lernst, wie viel Schwung eine tiefe, weite Form braucht, um rund zu laufen. An der drehenden Stange dreht sich die Stange mit, die Figur kreist länger und fühlt sich ruhiger und kontrollierter an. Viele starten statisch und probieren danach den Spinning-Modus aus, und jede Version bringt dir etwas anderes bei.
Was die Figur trainiert
Diese Pole Dance Figur fordert Oberschenkel und Po, weil sie die weite Position aktiv halten, und lädt deine Hüfte sanft ein, sich weiter zu öffnen. Arme und Hände bauen Grip auf, und dein Rumpf hält den Oberkörper lang, statt nach vorn zu kippen. Außerdem ist sie eine schöne Brücke zwischen Stange und Floorwork, weil du die ganze Drehung über nah am Boden bist. Kurze Hose oder nackte Beine, saubere, trockene Hände und keine Bodylotion an Trainingstagen machen jede Figur an der Stange sicherer.
Spider Spin lernen mit POLEPLACE
Wie jede Figur bei POLEPLACE lernst du auch den Spider Spin mit der Floor-Stand-Air Method™. Du findest die weite Form zuerst am Boden, übst sie dann im Stehen an der Stange und lässt sie erst danach drehen. So fühlt sich jeder Teil schon vertraut an, bevor du alles zusammensetzt, in deinem eigenen Raum und in deinem Tempo. Alle Details zeigt dir das Tutorial.
Variationen und was danach kommt
Wenn er sich sicher anfühlt, spiel mit der Stimmung: langsam und sinnlich oder schnell und federnd. Ein Hair Flip, eine Body Roll beim Aufrichten oder ein weiches Gleiten ins Floorwork passen wunderbar. Gut kombinieren lässt er sich mit dem Plié Spin, der ebenfalls nah am Boden bleibt, und mit dem Froggy Spin, der auf andere Art mit gebeugten, offenen Beinen spielt. Fireman Spin und Chair Spin bilden in einer kleinen Kombi einen schönen Kontrast. So macht Poledance lernen gleich doppelt Spaß.
