Chopstick erklärt
Der Chopstick ist eine Pole Dance Figur, bei der man einfach hinschauen muss: Dein Oberkörper bleibt aufrecht an der Stange, während sich deine Beine zu einer langen, offenen Linie strecken, fast parallel zum Boden. Er sieht aus wie ein Spagat in der Luft, und ihn zum ersten Mal zu halten, fühlt sich wie ein echter Meilenstein an.
Chopstick Pole Dance: Was ist das?
Beim Chopstick bist du oben an der Stange, aber nicht kopfüber. Dein Oberkörper bleibt nah an der Stange, und deine Beine öffnen sich neben ihr zu einem weiten Spagat, ein Bein vorne, eins hinten. Von der Seite betrachtet bilden deine Beine eine gerade Linie, ein bisschen wie zwei Essstäbchen, daher auch der Name. Manchmal liest du auch „Chopsticks“ mit s. Es ist eine gehaltene Figur und keine Drehung, die Schönheit liegt also in der Ruhe und in den langen Linien.
Chopstick für Anfängerinnen: Passt das?
Er ist keine Figur für die erste Woche, und das muss er auch nicht sein. Der Chopstick kommt, wenn du dich beim Klettern und Sitzen an der Stange wohlfühlst, weil du deinem Körper dort oben vertrauen solltest. Wenn deine Beine die Linie, die du im Kopf hast, noch nicht erreichen oder sich die Form schwer anfühlt, bist du genau da, wo alle anfangen. Jeder Versuch baut Kraft und Vertrauen auf, damit es später klick macht.
Was der Chopstick trainiert: Kraft, Beweglichkeit und Beingriff
Diese Figur trainiert Arme, Schultern und Rumpf und fordert deinen Beingriff auf neue Art, weil deine Beine gleichzeitig halten und sich strecken. Spagat-Beweglichkeit hilft dir hier sehr: Je offener Hüfte und Beinrückseiten sind, desto länger und entspannter kann deine Linie aussehen. Dehnen ist deshalb eine schöne Begleitung zu dieser Figur. Kurze Hose oder nackte Beine sind wichtig, weil der Hautkontakt zur Stange dich hält, und ohne Bodylotion an Trainingstagen rutschst du nicht.
Statische oder drehende Stange?
Die meisten lernen den Chopstick zuerst an der statischen Stange, so bleibt alles ruhig und du kannst dich ganz auf die Form konzentrieren. An der drehenden Stange dreht sich der Chopstick langsam mit dir, und die lange Spagatlinie sieht in Bewegung wunderschön aus. Sobald sich deine statische Version ruhig und vertraut anfühlt, ist die drehende Stange ein schöner nächster Schritt.
Chopstick lernen mit POLEPLACE
Bei POLEPLACE lernst du jede Figur mit der Floor-Stand-Air Method™. Du entdeckst die Spagatlinie und die Beinpositionen zuerst am Boden, bereitest die Form dann im Stehen an der Stange vor und nimmst sie erst danach mit in die Luft. Jede Stufe ist ein kleines Erfolgserlebnis, in deinem eigenen Raum und in deinem Tempo. Die genauen Details zeigt dir die Anleitung im Video.
Tipps, Kombis und was danach kommt
Wenn sich dein Chopstick stabil anfühlt, spiel mit ihm: Streck die Füße, öffne den freien Arm oder gleite langsam zur Musik hinein und wieder heraus. Er lässt sich auch gut mit anderen Figuren verbinden, und der Machine Gun ist eine Form, die viele von hier aus entdecken. Wenn du lange Spagatlinien liebst, ist der Jade Split ein weiteres schönes Ziel. Egal, was du als Nächstes wählst: Kraft und Beweglichkeit aus dem Chopstick nimmst du mit, und so wird Poledance lernen Schritt für Schritt zu deiner Geschichte.
