Knee Hook Front erklärt
Der Knee Hook Front Pole Dance Spin trägt dich mit einem eingehakten Knie vorwärts um die Stange, und ein bisschen fühlt er sich an wie Schaukeln auf dem Spielplatz. Du gehst, hebst ab, drehst dich und landest weich, alles in einer fließenden Bewegung, die fröhlich und leicht aussieht.
Was ist der Knee Hook Front?
Der Knee Hook Front, auch Front Hook Spin genannt, gehört zur Familie der Spins für Anfängerinnen. Während du dich um die Stange bewegst, hakt sich die Kniekehle eines Beins ein, und du drehst dich vorwärts, mit Blick in die Richtung, in die du dich bewegst. Deine Beine bleiben gebeugt und kompakt, dein Oberkörper bleibt aufrecht, und am Ende stehst du wieder auf deinen Füßen. Weil dein Knie einen zusätzlichen Kontaktpunkt schafft, fühlt sich die Drehung gestützt an, statt nur an deinen Händen zu hängen.
Knee Hook Front Pole Dance oder Knee Hook Back?
Die beiden sind Geschwister, haben aber ganz unterschiedliche Persönlichkeiten. Der Knee Hook Back dreht sich spiralförmig rückwärts und wirkt weich und zurückgelehnt. Der Knee Hook Front geht nach vorne, fühlt sich dadurch offener und etwas verspielter an. Manchen fällt eine Richtung sofort leicht, während die andere ein paar Versuche mehr braucht, und das ist völlig normal. Wenn du beide lernst, kannst du in beide Richtungen drehen und bringst viel mehr Abwechslung in deine Choreos. Nicht verwechseln solltest du beide mit dem Knee Hook, einer Form, die du in der Luft hältst, statt dich kurz zu drehen.
Knee Hook Front für Anfängerinnen
Er passt wunderbar in den Einstieg. Du bleibst nah am Boden, die Drehung ist kurz, und du gehst nie kopfüber. Nach einem ersten Spin wie dem Fireman Spin oder dem Chair Spin ist er ein schöner nächster Schritt. Neu ist das Vertrauen ins Knie, während du dich nach vorne bewegst, und es ist ganz normal, wenn sich das anfangs ungewohnt anfühlt. Jeder Versuch zeigt deinem Körper ein bisschen mehr von der Form.
Statische oder drehende Stange?
Du kannst ihn an beiden lernen. An der statischen Stange erzeugst du den Schwung selbst und verstehst so gut, wie Richtung und Form funktionieren. An der drehenden Stange dreht sie mit dir mit, die Drehung schwebt länger und fühlt sich weicher an. Bei POLEPLACE gibt es für jede Version ein eigenes Tutorial, damit du die passende für deine Stange wählen kannst.
Was er trainiert und wie du ihn mit POLEPLACE lernst
Dieser Spin stärkt dein Vertrauen in die Kniekehle als Kontaktpunkt, dein Gefühl für Schwung und den Flow, mit dem du rund um die Stange wanderst. Du lernst ihn mit der Floor-Stand-Air Method™: erst die Form am Boden, dann das Gehen und Einhaken im Stehen an der Stange, dann die Drehung selbst. Nackte Beine oder eine kurze Hose helfen deinem Knie, Halt zu finden, und ohne Bodylotion rutschst du nicht.
Variationen, Kombis und was danach kommt
Wenn er sich rund anfühlt, spiel mit deinem freien Arm, deinem Kopf und dem Tempo. Kombiniere ihn mit dem Knee Hook Back, um in beide Richtungen zu drehen, oder verbinde ihn mit einem Chair Spin zu einer kleinen Kombi. Wenn du bereit bist, etwas länger in der Luft zu bleiben, ist der Knee Hook eine schöne nächste Form, und Poledance lernen bekommt eine ganz neue Leichtigkeit.
